მოგცემთ ფრენბურთი აბს?

2023 ავტორი: Taylor Jerome | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-08-25 09:12

ფრენბურთი. ფრენის შუაში მუშაობს დინამიურად ამუშავებს ფრენბურთის ბურთის გათხრას, თხრას და ბლოკირებას. როდესაც ხედავთ, რომ მოთამაშეები ელოდება სერვისს, მათი ძირითადი კუნთები ყოველთვის დაჭიმული იქნება და მზად იქნება ფეთქებადი მოქმედებისთვის .

რომელი სპორტი არის საუკეთესო აბისთვის?

წონის დაკლება: სპორტი, რომელიც დაგეხმარებათ მუცლის გაძლიერებაში

• 01/5 სცადეთ ეს სპორტი მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად. ყველა ადამიანის ოცნებაა მიიღოს ძლიერი, ტონუსში და დაჭიმული მუცლის კუნთები. …
• 02/5 ტანვარჯიში. …
• 03/5 ფრენბურთი. …
• 04/5ცურვა. …
• 05/5ფეხბურთი.

ფრენბურთი ფორმაში გყავს?

მიუხედავად იმისა, თამაშობთ დახურულ სივრცეში, ბალახზე თუ სანაპიროზე, ფრენბურთი შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა ჯანსაღი და ფორმაში შესანარჩუნებლად. … ტონავს და აყალიბებს სხეულს: ფრენბურთის თამაშში ჩართული ფიზიკური აქტივობა გააძლიერებს სხეულის ზედა ნაწილს, ხელებს და მხრებს, ასევე ქვედა სხეულის კუნთებს .

მუშაობს ფრენბურთი თქვენი ძირითადი?

ეს კუნთები მოქმედებენ სხეულის სტაბილიზაციისთვის და უნდა ივარჯიშოთ ფრენბურთის ბევრ ვარჯიშში. ეს არამხოლოდ ძირითადი სტაბილიზატორი კუნთებია მნიშვნელოვანი სპორტული მუშაობის გასაუმჯობესებლად, არამედ ისინი ასევე აუმჯობესებენ თქვენი სხეულის წინააღმდეგობას ტრავმების მიმართ .

ფრენბურთის თამაში კარგი ვარჯიშია?

ფრენბურთი არის დიდი კალორიების დაწვის სპორტი კვლევები ვარაუდობენ, რომ ადამიანს შეუძლია დაწვოს 120-დან 178 კალორიამდე ნახევარსაათიანი კონკურენტული ფრენბურთის თამაშით, ხოლო ნაკლებად კონკურენტუნარიანმა. თამაში დაგეხმარებათ დაწვათ სადღაც 90-დან 133 კალორიამდე, რაც დამოკიდებულია ადამიანის წონაზე .

Do Squats And Deadlifts Really Build Abs? (What The Science Says)