ასპარაგუსი იწვევს გაზს?

2023 ავტორი: Taylor Jerome | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-08-25 09:12

გარკვეული ბოსტნეული, როგორიცაა ბრიუსელის კომბოსტო, ბროკოლი, კომბოსტო, ასპარაგუსი და ყვავილოვანი კომბოსტო, ცნობილია ჭარბი გაზის გამომწვევი. ლობიოს მსგავსად, ეს ბოსტნეული ასევე შეიცავს კომპლექსურ შაქარს, რაფინოზას .

რატომ მტკივა ასპარაგუსი მუცელზე?

მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობის გამო, ასპარაგს შეუძლია გამოიწვიოს მეტეორიზმი, კუჭის კრუნჩხვები და კუჭის აშლილობა ზოგიერთ ადამიანში. ასპარაგუსი შეიცავს ასპარაგუსის მჟავას, რომელიც შეიძლება დაიშალოს გოგირდოვან ნაერთებად და თქვენს შარდს სასაცილო სუნი მისცეს .

ასპარაგუსი ძნელად მოსანელებელია?

მონელების ჯანმრთელობა

ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის მიხედვით, ასპარაგუსი შეიცავს ინულინს, უნიკალურ დიეტურ ბოჭკოს, რომელიც დაკავშირებულია საჭმლის მონელების გაუმჯობესებასთან. ინულინი არის პრებიოტიკი; ის არ იშლება და არ იშლება, სანამ არ მიაღწევს მსხვილ ნაწლავს .

ასპარაგუსი გეხმარებათ გამონაყარში?

ასპარაგუსი განსაკუთრებით მაღალია უხსნად ბოჭკოში, რომელიც მატებს განავალს და ხელს უწყობს ნაწლავის რეგულარულ მოძრაობას. ის ასევე შეიცავს მცირე რაოდენობით ხსნად ბოჭკოს, რომელიც იხსნება წყალში და წარმოქმნის გელის მსგავს ნივთიერებას საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში .

რა საკვები გეხმარებათ გაზების შემსუბუქებაში?

ჭამა უმი, დაბალშაქრიანი ხილი, როგორიცაა გარგარი, მაყვალი, მოცვი, მოცვი, გრეიფრუტი, ატამი, მარწყვი და საზამთრო. დაბალნახშირწყლების შემცველი ბოსტნეულის შერჩევა, როგორიცაა მწვანე ლობიო, სტაფილო, ბამია, პომიდორი და ბოკ ჩოი. ხორბლის ან კარტოფილის ნაცვლად ბრინჯის ჭამა, რადგან ბრინჯი ნაკლებ გაზს გამოიმუშავებს .

The Truth About Asparagus and Your Pee