დაგეხმარებათ საჭმლის მომზადება წონაში?

Სარჩევი:

დაგეხმარებათ საჭმლის მომზადება წონაში?
დაგეხმარებათ საჭმლის მომზადება წონაში?

ვიდეო: დაგეხმარებათ საჭმლის მომზადება წონაში?

ვიდეო: დაგეხმარებათ საჭმლის მომზადება წონაში?
ვიდეო: წონაში კლების 10 გამოცდილი მეთოდი 2024, მარტი
Anonim

კვების მომზადება დაგეხმარებათ უფრო ჭკვიანურად იყიდოთ, მოამზადოთ წინასწარ, დაზოგოთ დრო და მიაღწიოთ წონის დაკლების მიზნებს. ეს არის მომგებიანი ჯანსაღი მჭამელებისთვის. … უილკი ამბობს, რომ საჭმლის მომზადება წონის დაკლებისთვის, ანუ, კერძების ჯგუფურად მომზადება თქვენი კვირის განმავლობაში, არის გასაღები თქვენი მიზნებისა და ჯანსაღი კვების მისწრაფებების მისაღწევად.

შეიძლება წონის დაკლება საჭმლის მომზადებით?

კვების მომზადება არის მარტივი და მარტივი გზა თქვენი საკვების მიღების თვალყურის დევნებისთვის. გსურთ უბრალოდ თავი შეიკავოთ ზედმეტად დამუშავებული საკვებისგან და იკვებოთ ჯანსაღად კუნთების ასაშენებლად, წონის დასაკლებად ან უბრალოდ უკეთ იგრძნოთ თავი, საჭმლის მომზადება შესანიშნავი იდეაა.

რა უნდა ვაჭამო მოსამზადებლად ცხიმის დასაკლებად?

აქ არის რამოდენიმე სწრაფი ვარიანტი, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ:

  1. მყარად მოხარშული კვერცხი.
  2. ბალახით ნაჭდევი.
  3. ხილის ნაჭერი და უცხიმო ყველი.
  4. ერთი მუჭა თხილი და ჩირი.
  5. სრულმარცვლოვანი კრეკერი ან ხილისა და თხილის კარაქი.
  6. ტუნას ან ქათმის სალათი მთელი მარცვლეულის კრეკერით.
  7. ჰუმუსი ბოსტნეულით და გრილზე შემწვარი ქათმის ზოლებით.

როგორ დავიკლო 20 ფუნტი კვირაში?

აქ არის 10 საუკეთესო გზა 20 ფუნტის სწრაფად და უსაფრთხოდ დასაკლებად

  1. დათვალეთ კალორიები. …
  2. დალიეთ მეტი წყალი. …
  3. გაზარდეთ ცილების მიღება. …
  4. შეამცირეთ ნახშირწყლების მოხმარება. …
  5. დაიწყეთ სიმძიმეების აწევა. …
  6. ჭამე მეტი ბოჭკოვანი. …
  7. დააყენეთ ძილის განრიგი. …
  8. იყავი ანგარიშვალდებული.

ნამდვილად მუშაობს საჭმლის მომზადება?

გამოკითხვამ ასევე დაადგინა, რომ საჭმლის მომზადებამ განაპირობა საკვების მრავალფეროვნება კვირის განმავლობაში. პორციების კონტროლი არის საჭმლის მომზადების ერთ-ერთი მთავარი გზა, რომელიც ეხმარება ადამიანებს ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში ან რამდენიმე ფუნტის დაკლებაში. … „თუ თქვენ ამზადებთ თქვენს საჭმელს, უფრო ადვილია არა მხოლოდ მიირთვათ სწორი რაოდენობა, არამედ თავიდან აიცილოთ თქვენთვის მავნე, მაგრამ ძალიან მაცდური საკვები“.

გირჩევთ: